大概去年6月份去亿达康智能健身会所进行体能健康检测，并帮助我解决了长期以来困扰我的颈肩酸痛和身体不适。

    之所以能够取得这么好的健身成效，要非常感谢亿达康健康管理规划，没有亿达康的悉心指导，绝不会有我现在的身体苏州。

    通过上亿达康安排的私教课以及平时的观察，可以很肯定地说，亿达康每一位私教绝对是非常认真、负责、尽心的教练，每个动作细节都耐心指导到位。

    虽然同是做器械或者做一些健身动作，有教练在身边，就不用担心因动作不到位而导致的无效甚至负面效果，尤其旁边有教练及时的加油和鼓励才能把一些动作坚持做到最有效的难度和次数，这是很神奇的，就好像教练帮你使了劲一样。

    3个月虽然不长，但却让我从内到外都有了巨大的变化，应该说，在收获了更好的身材之外，还从亿达康健康管理那儿收获了很多更重要的东西：

1、健康的体魄——

       健身前心肺功能极差，毫不夸张地说以前需要休息十几次才能爬上山，刚刚健身时跑步机的速度跑到6就会气喘得厉害，心率高达一百六七十，所以教练把提高我的心肺功能也列为了重点之一。

       经过短暂的三个月，我现在已经不用中途休息就可以爬上山顶峰了，更不会再惧怕有时因电梯故障需要爬22层的楼梯了，并且现在跑步机跑到8以上都不觉费力了。

2、良好的饮食习惯——

      健身初期，杨一帆教练便给我制定了详细的饮食计划，那时才明白之前吃了太多高热量的不健康食品。

      最初执行这份饮食计划时，还是比较困难的，比如要少吃超喜欢的油炸食品，但有了教练的多次督促和提醒才做到了坚持，并且现在已经形成一种饮食习惯，一想到油炸食品就觉得比较油腻而不再对它们有强烈食欲。

3、良好的运动习惯——

       以前，自从上班工作以后就很少运动，体质比较差，甚至去体检抽血时，护士扎针常找不到血管。
        但经过近3个多月的健身后，我热爱上了运动健身，每次上完私教课或者集体课还会按照教练的嘱咐带上心率带去跑步机或者椭圆仪上跑半个多小时，一点都不觉得无趣，并且周末喜欢上了爬山爬长城。

不得不说，近三个多月的健身生活是我最健康快乐的一段日子了。
其实很多年曾与同事合办过其他地方的健身年卡，当时即使在互相督促下一年也才去了不足十次，健身效果可想而知，大大浪费了年卡。
现在想来很大程度上是因为没有请教练指导，当时甚至连跑步机都不怎么会用，跑得一点也不健康合理。

      最后想对因肥胖或体型不满意或身体素质差而发愁的人说——如果想减脂束型或想强健身体，想拥有满意的身材和健康的体魄，那么赶紧加入健身的行列达成你的目标吧，很感谢有亿达康健康管理这样的项目与企业的存在，为我们这些普通人提供优质的服务。